리보플라빈은 왜 필요할까? 에너지 대사와 세포 기능을 돕는 비타민 B2
비타민 B2라고 하면 비타민 C나 D보다 조금 덜 익숙하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 리보플라빈은 우리 몸에서 음식 속 영양소를 에너지로 …
Uncategorized
판토텐산은 왜 필요할까? 에너지 대사에 관여하는 비타민 B5
판토텐산이라는 이름은 비타민 C나 비타민 D에 비해 익숙하지 않습니다. 하지만 판토텐산은 우리 몸에서 에너지를 만들고 지방을 합성·분해하는 과정에 필요한 비타민입니다. …
이노시톨은 어떤 영양소일까? 세포 신호와 지방 대사에 관여하는 성분
이노시톨은 이름부터 조금 낯설지만, 우리 몸속에 자연적으로 존재하는 당알코올 계열의 물질입니다. 한때 비타민 B군의 하나로 소개되기도 했지만, 현재는 일반적으로 비타민으로 …
크레아틴은 운동선수만 필요한 영양소일까? 근육과 에너지 생성에 관여하는 성분
크레아틴이라고 하면 대부분 운동을 하는 사람이나 헬스 보충제를 먼저 떠올립니다. 하지만 크레아틴은 단순한 운동 보충제가 아닙니다. 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지고 …
비타민 K2는 왜 주목받을까? 뼈와 혈액 응고에 관여하는 숨은 영양소
비타민 K라고 하면 보통 혈액 응고를 먼저 떠올립니다. 그런데 비타민 K에는 여러 형태가 있으며, 그중 비타민 K2는 뼈와 칼슘 대사와 …
비오틴은 정말 머리카락 영양소일까? 잘 알려지지 않은 비타민 B7의 역할
비오틴은 흔히 머리카락과 손톱에 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 그래서 탈모나 손톱 건강을 위해 비오틴 영양제를 찾는 사람도 많습니다. 하지만 비오틴의 …
콜린은 어떤 영양소일까? 뇌와 세포막을 만드는 데 필요한 숨은 영양소
콜린이라는 이름은 비타민이나 미네랄만큼 익숙하지 않을 수 있습니다. 하지만 콜린은 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 세포막을 …
요오드는 왜 우리 몸에 필요할까? 갑상선 호르몬을 만드는 미량 무기질
요오드라고 하면 흔히 소금이나 해조류를 먼저 떠올립니다. 하지만 요오드는 단순히 음식에 들어 있는 성분이 아니라, 우리 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는 …
셀레늄은 어떤 영양소일까? 항산화 효소를 돕는 미량 무기질
셀레늄이라는 이름은 비타민이나 철분처럼 익숙하지 않을 수 있습니다. 하지만 셀레늄은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 필수 미량 무기질입니다. 특히 …