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블루베리, 가지, 포도, 자색고구마처럼 보라색이나 짙은 남색을 띠는 식품은 건강한 식단을 이야기할 때 자주 등장합니다. 이들 식품에는 공통적으로 안토시아닌(Anthocyanin) 이라는 식물성 색소가 들어 있기 …

토마토가 건강에 좋은 식품으로 자주 소개되는 이유 가운데 하나는 바로 라이코펜(Lycopene) 때문입니다. 건강 관련 기사나 식품 광고에서도 라이코펜이라는 이름을 쉽게 찾아볼 수 있지만, 정작 어떤 성분인지 …

헬스나 크로스핏처럼 강도가 높은 운동을 시작하면 단백질이나 크레아틴과 함께 베타알라닌(Beta-Alanine) 이라는 이름을 자주 접하게 됩니다. 운동 전 부스터 제품의 원료를 살펴보면 베타알라닌이 포함된 경우도…

건강기능식품을 살펴보다 보면 이노시톨(Inositol) 이라는 성분을 종종 발견할 수 있습니다. 이름이 익숙하지 않은 사람도 많지만, 비타민B군 제품이나 복합 영양제의 원료를 살펴보면 포함되어 있는 경우가 적지 …

건강기능식품을 살펴보다 보면 코엔자임Q10(Coenzyme Q10) 이라는 이름을 종종 볼 수 있습니다. 이름이 다소 어렵게 느껴져 비타민의 한 종류로 생각하는 경우도 있지만, 실제로는 비타민과는 다른 물질입니다…

운동을 조금이라도 해본 사람이라면 한 번쯤 크레아틴(Creatine) 이라는 이름을 들어봤을 것입니다. 헬스장이나 스포츠 영양제 코너에서는 단백질 다음으로 자주 보이는 성분이기도 합니다. 그래서 많은 사람들이 크…

평소 건강 관련 콘텐츠를 보다 보면 마그네슘이라는 영양소를 자주 접하게 됩니다. 특히 피곤함, 운동, 수면, 근육 등 다양한 주제와 함께 언급되면서 관심을 갖는 사람도 많아졌습니다. 하지만 마그네슘은 단순히 &…