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토마토가 건강에 좋은 식품으로 자주 소개되는 이유 가운데 하나는 바로 라이코펜(Lycopene) 때문입니다. 건강 관련 기사나 식품 광고에서도 라이코펜이라는 이름을 쉽게 찾아볼 수 있지만, 정작 어떤 성분인지 …

헬스나 크로스핏처럼 강도가 높은 운동을 시작하면 단백질이나 크레아틴과 함께 베타알라닌(Beta-Alanine) 이라는 이름을 자주 접하게 됩니다. 운동 전 부스터 제품의 원료를 살펴보면 베타알라닌이 포함된 경우도…

건강기능식품을 살펴보다 보면 이노시톨(Inositol) 이라는 성분을 종종 발견할 수 있습니다. 이름이 익숙하지 않은 사람도 많지만, 비타민B군 제품이나 복합 영양제의 원료를 살펴보면 포함되어 있는 경우가 적지 …

건강기능식품을 살펴보다 보면 코엔자임Q10(Coenzyme Q10) 이라는 이름을 종종 볼 수 있습니다. 이름이 다소 어렵게 느껴져 비타민의 한 종류로 생각하는 경우도 있지만, 실제로는 비타민과는 다른 물질입니다…

운동을 조금이라도 해본 사람이라면 한 번쯤 크레아틴(Creatine) 이라는 이름을 들어봤을 것입니다. 헬스장이나 스포츠 영양제 코너에서는 단백질 다음으로 자주 보이는 성분이기도 합니다. 그래서 많은 사람들이 크…

평소 건강 관련 콘텐츠를 보다 보면 마그네슘이라는 영양소를 자주 접하게 됩니다. 특히 피곤함, 운동, 수면, 근육 등 다양한 주제와 함께 언급되면서 관심을 갖는 사람도 많아졌습니다. 하지만 마그네슘은 단순히 &…

건강 관련 정보를 보다 보면 식이섬유라는 단어를 자주 접하게 된다. 특히 채소를 많이 먹어야 한다는 이야기를 할 때 식이섬유가 함께 언급되는 경우가 많다. 또한 최근에는 식이섬유를 간편하게 섭취할 수 있는 보충제나…

박카스나 에너지음료를 마셔본 사람이라면 타우린이라는 이름을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 실제로 제품 성분표를 살펴보면 타우린이 포함되어 있는 경우가 많으며, 광고나 건강 관련 정보에서도 자주 등장한다. 하지만 많은 …

건강기능식품을 알아보다 보면 갑상선에 좋은 영양소라는 표현을 종종 볼 수 있다. 특히 요오드, 셀레늄, 아연 같은 성분은 갑상선과 관련된 영양소로 자주 언급된다. 그렇다면 갑상선은 무엇이며 어떤 영양소들이 관련되어…

건강 관련 정보를 보다 보면 칼륨과 나트륨이 함께 언급되는 경우를 자주 볼 수 있다. 특히 영양 성분표나 건강기능식품 설명에서 두 영양소가 나란히 등장하는 경우도 많다. 대부분의 사람들은 나트륨은 익숙하지만 칼륨은…

건강기능식품을 알아보다 보면 비오틴이라는 이름을 자주 접하게 된다. 특히 머리카락과 손톱 건강에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 가능성이 높다. 실제로 온라인 쇼핑몰이나 약국에서도 비오틴 제품을 쉽게 찾을…

건강기능식품을 알아보다 보면 아르기닌이라는 이름을 자주 접하게 된다. 특히 운동을 하는 사람이나 활력 관련 영양제를 찾는 사람들이 관심을 가지는 성분 가운데 하나다. 하지만 아르기닌이 정확히 무엇인지, 어떤 음식에…

건강기능식품을 살펴보다 보면 셀레늄이라는 성분을 자주 발견할 수 있다. 특히 종합비타민이나 미네랄 제품의 성분표를 보면 셀레늄이 포함된 경우가 많다. 또한 셀레늄은 항산화 영양소라는 설명과 함께 소개되는 경우가 많…

칼슘 영양제를 알아보다 보면 비타민D와 함께 비타민K라는 성분도 자주 보게 된다. 실제로 건강기능식품 성분표를 살펴보면 칼슘, 비타민D, 비타민K가 함께 들어 있는 제품도 쉽게 찾을 수 있다. 그렇다면 비타민K는 …

관절 건강 영양제를 알아보다 보면 글루코사민과 함께 자주 등장하는 성분이 있다. 바로 MSM이다. 이름만 보면 무슨 약어인지도 알기 어렵고 처음 듣는 사람에게는 다소 낯설게 느껴질 수 있다. 하지만 관절 건강 관…

건강기능식품 매장을 방문하거나 부모님 영양제를 알아보다 보면 글루코사민이라는 이름을 자주 보게 된다. 특히 관절 건강과 관련된 영양제로 널리 알려져 있으며 중장년층이 관심을 갖는 대표적인 성분 가운데 하나다. 하…

콜라겐은 건강기능식품 시장에서 가장 유명한 성분 가운데 하나다. TV 광고나 온라인 쇼핑몰을 보면 피부 관리와 관련하여 콜라겐 제품을 쉽게 발견할 수 있다. 특히 여성들이 많이 찾는 영양제로 알려져 있지만 최근에…

약국에 가서 피곤하다고 이야기하면 가장 자주 듣게 되는 영양소 중 하나가 바로 비타민B군이다. TV 광고에서도 활력 비타민, 에너지 비타민, 피로회복 비타민이라는 표현과 함께 자주 등장한다. 하지만 비타민B가 정…

칼슘은 아마 가장 유명한 영양소 중 하나일 것이다. 어릴 때부터 우유를 마시면 뼈가 튼튼해진다는 이야기를 들으며 자란 사람들이 많다. 그래서 칼슘이라고 하면 자연스럽게 뼈 건강을 떠올리게 된다. 하지만 칼슘은 단…

약국이나 건강기능식품 매장을 둘러보면 철분 영양제를 쉽게 발견할 수 있다. 특히 여성 건강과 관련된 영양제로 자주 소개되며 임산부 영양제 이야기를 할 때도 빠지지 않고 등장한다. 하지만 철분이 정확히 무엇인지, …